Retraites & Ateliers
YOGA PRÉNATAL & préparation à la naissance
Samedi 24 juin 2023 à Vandoeuvres
Cet atelier a vu le jour car une femme enceinte a besoin de préparer aussi bien son mental que son corps avant de mettre au monde son enfant.
Donner naissance est en relation avec sa capacité à se relaxer, à s'abandonner au processus physiologique de la naissance, grâce à sa compréhension profonde.
Les connaissances qui seront transmises visent à renforcer la confiance des femmes et des familles qui souhaitent enfanter dans leur puissance et en autonomie.
13h30-15h: Pratique posturale de yoga prénatal, méditation et respiration.
15h-15h30: Pause gourmande et saine, adaptée aux femmes enceintes offerte, préparée par Raw Léo
15h30-17h: Transmission de l’enseignement de Quantik Mama sur le vortex de la naissance. Les partenaires sont invités pour ce moment de partage.
Les ateliers se déroulent en petit comité pour favoriser les échanges et l'intimité. Dans un domaine champêtre privé à Vandoeuvres (facilement accessible en bus et possibilité de parking juste devant).
Tarif: 120CHF
KUNDALINI YOGA POUR TOU.TE.S
Dimanche 25 juin 2023 à Vandoeuvres
Le kundalini yoga est une discipline ancestrale transmise dans un cadre bienveillant et sécuritaire.
La pratique posturale permet d'équilibrer les chakras et d'améliorer la circulation de l'énergie dans tout le corps.
Grâce aux chants et aux méditations, le mental est ainsi préparé à rentrer dans un état de calme qui peut ensuite se généraliser et se répéter.
8h30-10h30 ou 9h-11h: Pratique de kundalini yoga, la Sadhana
Tarif: 50CHF
YOGA & FRESQUE DU CL!MAT
Nouvel atelier avec Aurélie Schnorr (retrouver son site internet ici: https://aurelie-schnorr-sante-environnement.com), experte en Santé Environnementale (sage-femme et spécialiste en Ayurvéda)!
Il est nécessaire de bien comprendre un problème pour y apporter des solutions et passer à l’action. La Fresque du Climat est l’outil de référence pour permettre aux individus et organisations de s’approprier le défi du changement climatique.
Elle se base sur les données scientifiques solidement établies par le GIEC (Groupe d’expert intergouvernemental sur l’évolution du climat), elle est de ce fait un outil neutre et objectif.
En mobilisant l’intelligence collective du groupe, La Fresque du Climat permet à tous les publics de s’approprier le sujet du changement climatique. La méthode d’animation vise à éviter une descente verticale du savoir, pour permettre à chacun de trouver sa place dans l’exercice.
En retraçant les liens de cause à effets, les participant.e.s peuvent pour la première fois prendre du recul et comprendre les enjeux climatiques dans leur globalité.
La Fresque sensibilise sans culpabiliser. A travers une compréhension partagée des mécanismes à l’œuvre, elle permet aux individus et organisations de créer une discussion collective sereine et positive sur les leviers d’action.
Les participant.e.s quittent l’atelier soudé.e.s, motivé.e.s et outillé.e.s pour créer des solutions à leur portée.
13h30-15h: Réalisation collective de la Fresque du Cl!mat
15h-15h30: Pause conviviale avec snack vegan
15h30-16h30: Discussion et restitution autour de la Fresque
16h30-17h30: Pratique de yoga/méditation/pranayama
Tarif: 120CHF
YOGA PRÉNATAL & Auto-Hypnose
Dimanche 14 mai 2023 à Vandoeuvres
13h30-15h: Pratique de yoga prénatal et de méditation. Préparer son corps et son esprit le temps de sa grossesse pour mieux vivre son enfantement en conscience et en puissance
15h-15h30: Pause gourmande et saine, adaptée aux femmes enceintes offerte, préparée par Raw Léo
15h30-17h30: Lucie Jaquot (sage-femme indépendante à la Maison de Naissance de la Roseraie et praticienne en hypnose) présentera ensuite l'auto-hypnose et ses bienfaits pendant la grossesse et pour l'accouchement. Elle guidera une pratique bienveillante pour emmener les personnes enceintes dans leur espace intérieur, sécuritaire, capables de trouver en elles les ressources dont elles ont besoin pour traverser ce passage dans la grâce.
Tarif: 120CHF
CÉLÉBRER L'ÉQUINOXE DE PRINTEMPS
mercredi 22 mars, à Vandoeuvres à 19h
Bientôt le printemps !
Et la promesse du soleil, de la lumière qui revient après la noirceur et la lenteur de l'hiver. Les projets, idées qui ont été pensés, médités en hiver (période d'introspection, d'hibernation) peuvent maintenant éclore, se raffiner. Le printemps est le moment pour créer, imaginer de nouveaux projets qui vont vous porter pour la prochaine demi-année.
Vous ressentez peut-être cette énergie du renouveau, d'excitation, de la terre qui bourgeonne des fleurs en devenir, mais l'énergie doit être encore contenue, retenue (avant l'expansion en sa toute puissance en été). Il ne faut pas aller trop vite, ne pas brûler les étapes, sinon la fatigue, voire l'épuisement peuvent vite s'installer. Or vous voulez arriver en été, rechargé.e.s, en pleine forme, prêt.e.s pour enfin laisser les projets se déployer, vous expandre et être au maximum de votre rayonnement (quand le soleil est lui aussi à son apogée)!
Cet événement est offert à toutes les personnes qui veulent se joindre à moi, nous allons marcher, chanter, méditer et manger ensemble un repas partagé en toute amitié entre yogis et yoginis.
C'est ici pour vous inscrire
Week-end YOGA & MÉDITATION
Du vendredi 2 juin à 17h au dimanche 4 juin à 15h
Ce week-end de retraite sera consacré à l'enseignement et la pratique du yoga dans la lignée de Tirumalai Krichnamacharya, que vous avez déjà tous expérimenté en venant à un cours hebdomadaire avec moi! Nous allons retourner à la source de cet enseignement, pour comprendre comment le yoga est arrivé jusqu'à nous, quels en sont les fondements, les différentes variations..... et vous allez surtout EXPÉRIMENTER grâce à votre propre pratique!
En immersion complète, vous n’aurez à vous soucier de rien, tout est pensé pour que vous puissiez vous ressourcer et déconnecter avec votre quotidien.
Une alternance entre des pratiques actives et des pratiques plus reposantes est prévue. Des moments de partage, de pause et de silence ponctueront le temps de ce stage ensemble.
La bienveillance, le respect et l’ouverture seront les mots-clés de cette expérience propice au ressourcement que vous vous apprêtez à vivre.
CERCLES DE PLEINE LUNE
Dimanche 7 mai 2023 à 19h00
Ramener du sacré dans notre quotidien, nous connecter, nous relier, vibrer et se retrouver. Dans un cadre authentique et bienveillant, où vous pourrez partager vos envies, vos idées, vos expériences.
À 19h00, à Vandoeuvres célébrons la peine lune. Marchons, méditons, chantons et mangeons ensemble (nos spécialités à partager) lors de ce rituel offert en toute amitié. Si vous avez envie, un don (entre 10chf et 30chf) pour entretenir et embellir la ferme qui nous accueille sera énormément apprécié.
YOGA POSTNATAL & Mama Wellness
Dimanche 19 mars 2023 à Vandoeuvres
En postnatal, malgré le repos, le calme, les bons soins que la mère peut recevoir, l'abondance d’ocytocine et cette ouverture persistante du vortex de la naissance peut devenir dérangeante, elle peut causer de l'agitation, de l'anxiété, de l'insomnie et même un sentiment d'être piégée dans l'énergie de la naissance. La mère oublie ses propres besoins pour faire passer ceux de ses enfants avant, ce qui est normal bien sûr mais sur le long terme peut générer de la tristesse, un manque d'équilibre, l'impression de s'être oubliée, perdue. Et c'est toute la famille qui le ressent. Même si vous avez eu une naissance de rêve, il importe de refermer le vortex de la naissance pour arriver à embrasser votre nouvelle réalité maternelle, avec votre plein potentiel.
J'espère vous y aider grâce à cet atelier de yoga et de méditation, qui se poursuivra avec Agnieszka Stalder.
Agnieszka est Coach en Santé et Bien-être, elle accompagne ses clients sur des thématiques ayant trait à la santé et au bien-être et plus largement sur tout ce qui touche à leur épanouissement. Elle les aide à réaliser des changements dans leur style de vie et à mettre en place des comportements et des habitudes bénéfiques pour leur santé et leur équilibre. Elle est aussi maman d'un petit garçon et a pratiqué le yoga postnatal avec lui!
Agnieszka vous présentera un exercice à travers lequel, vous pourrez examiner les différents domaines de votre vie pour vous aider à travailler vers le retour de l’équilibre.
Elle vous proposera également un temps de méditation en mouvement (danse) pour œuvrer vers la libération des émotions stagnantes et la mise en place de nouvelles intentions pour vous-mêmes.
Vous pourrez venir avec votre bébé (entre 2 et 12 mois)!
13h30-15h: Pratique posturale de yoga postnatal, méditation et respiration.
15h-15h30: Pause gourmande et saine préparée par Raw Léo
15h30-17h: Retour à l'équilibre: un moment théorique suivi de la mise en pratique (outils, propositions de solutions adaptées à chaque personne) et méditation dansée.
Les ateliers se déroulent en petit comité pour favoriser les échanges et l'intimité. Dans un domaine champêtre privé à Vandoeuvres (facilement accessible en bus et possibilité de parking juste devant).
Tarif: 120CHF
